餐时刻长，怎样准确测血糖?
我们的日常生活中，有些人由于职业忙碌、应酬频繁等缘故，导致就餐时刻较长，对于这类人群来说，怎样准确测血糖呢？下面内容是一些实用的小技巧,帮助你轻松应对就餐时刻长的情况。
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strong>餐前餐后及时测血糖就餐前后测血糖，可以更好地了解食物对血糖的影响，餐前血糖可以反映胰岛素的基础分泌情况，餐后血糖则可以了解食物对血糖的影响程度,建议在餐前15分钟和餐后2小时进行血糖测量。
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strong>选择合适的血糖仪市面上的血糖仪种类繁多，选择一款适合自己、操作简便的血糖仪非常重要，对于就餐时刻长的人群，建议选择体积小巧、携带方便的血糖仪,以便随时测量。
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strong>注意饮食规律饮食规律对血糖控制至关重要，在就餐时刻长的情况下，尽量保持饮食规律，避免暴饮暴食，注意食物的搭配，合理摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。
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strong>监测餐后血糖变化餐后血糖的变化可以反映食物对血糖的影响，在就餐后2小时，血糖应该降至餐前水平，如果餐后血糖持续升高,可能需要调整饮食或药物。
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strong>记录血糖数据将每次测量的血糖数据记录下来，有助于分析血糖变化规律，为调整饮食和药物提供依据，也可以与医生分享这些数据,以便更好地制定治疗方案。
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strong>适当运动?♀?就餐后适当运动，有助于降低血糖，可以选择散步、慢跑等有氧运动,每次运动时刻控制在30分钟以内。
餐时刻长的人群在测血糖时，要注意餐前餐后及时测量、选择合适的血糖仪、保持饮食规律、监测餐后血糖变化、记录血糖数据以及适当运动，通过这些技巧，可以有效控制血糖，进步生活质量。
